Yoga für Schwangere

Kursleiterin:
Christiane Möller-Brennecke, Yogalehrerin und Moderatorin BDY / EYU, GGF

Wann und Wo:
mittwochs 10 - 11.30 Uhr in der Hebammenpraxis Bühlau

Infos und Anmeldung:
Christiane Möller-Brennecke, Tel.: 0351-26 333 62; 0172 -7962299
mail@cmb-yoga.de, www.cmb-yoga.de

Christiane Möller-Brennecke

Yoga in der Schwangerschaft gibt Zeit für sich selbst und fördert ein bewussteres Erleben der Schwangerschaft und Geburt, tiefes Vertrauen in die eigenen Kräfte und innere Ruhe. Es hilft sich selbst und den eigenen Körper besser zu verstehen, zu entspannen und auch in anstrengenden Phasen ganz loszulassen.

Die Körperhaltungen (Asanas) dienen der Kräftigung und erhalten die Beweglichkeit. Sie können verschiedene Schwangerschaftsbeschwerden lindern, stärken die Rücken- und Beckenbodenmuskeln und verbessern die Blutzirkulation im Beckenbereich. Die Atemübungen vertiefen und beruhigen den Atem und damit auch Gedanken und Emotionen.

In der Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde kann sich der Körper erholen und die Frau kann über eine innere Reise mit ihrem ungeborenen Kind Kontakt aufnehmen.

In jeder Phase der Schwangerschaft kann Yoga richtig gut tun!