Beckenboden-Intensivkurs


mit Hebamme Alba Antje Seidel

Dieser Kurs ist offen für Frauen jeden Alters, die Beckenbodenbeschwerden haben oder einfach ihre "Mitte" stärken möchten.

(Junge Mütter sollten zuvor an einem Rückbildungskurs teilgenommen haben.)

Zunächst werden sie ihren Beckenboden kennenlernen, um ihn dann mit gezielten Übungen intensiv zu trainieren und zu kräftigen. Verschiedene Atemtechniken, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen sowie Tanzelemente fließen in den Kurs ein. Außerdem lernen sie, wie sie den Beckenboden in ihren Alltag integrieren können.

Dabei wird ihre ganz individuelle körperliche Situation berücksichtigt.

Dieser Kurs ist eine gute Möglichkeit, sich einmal Zeit für sich und ihren Körper zu nehmen. In kleinen Teerunden haben sie Gelegenheit, sich zu entspannen und untereinander auszutauschen.

Es wird nichts benötigt, außer Lust und etwas Neugier  :-), sowie leichte und lockere Kleidung.

Kurszeiten:
7 Kursrunden
jeweils donnerstags 18.30-20 Uhr sowie 20.15 -21.45 Uhr
in der Hebammenpraxis Bühlau

Kosten:
80,00 €

Anmeldung:
telefonisch über die Hebammenpraxis Bühlau 0351-2699819